مراقبت د زرګونو کلونو لپاره د مختلفو کلتورونو لخوا تمرین شوی او اوس مهال د زیاتیدونکي شهرت څخه خوند اخلي. ډیر او ډیر خلک مراقبت کوي او ښه فزیکي او رواني جوړښت ترلاسه کوي. مګر مراقبت تر کومه حده په بدن او ذهن اغیزه کوي؟ د ورځني مراقبت ګټې څه دي او ولې باید په بشپړ ډول مراقبت تمرین کړم؟ پدې پوسټ کې به زه تاسو ته 5 حیرانونکي حقایق معرفي کړم د مراقبت په اړه او تاسو ته تشریح کړئ چې څنګه مراقبت په شعور اغیزه کوي.

داخلي سوله ومومئ

مراقبت یو داسې حالت دی چې تاسو کولی شئ آرام شئ او داخلي سوله ومومئ. سوله او خوښي هغه حالتونه دي چې خلک یې په ټول ژوند کې هڅه او هاند کوي. ډیری خلک نه پوهیږي چې سوله، خوښي او داسې نور یوازې دننه موندل کیدی شي. بهرني، مادي شرایط یوازې د لنډې مودې لپاره تاسو راضي کوي. مګر ریښتینې دوامداره خوښي د ماديزم له لارې نه ترلاسه کیږي، مګر د ځان کنټرول، مهربانۍ، ځان سره مینه او داخلي توازن له لارې ترلاسه کیږي.

په مراقبت کې، ستاسو ذهن آرام دی او تاسو کولی شئ په دې ارزښتونو دقیق تمرکز وکړئ. که تاسو په ورځ کې یوازې 20 دقیقې مراقبت وکړئ، دا به ستاسو په خپل شعور خورا مثبت اغیزه ولري. تاسو آرام، ډیر آرام یاست او کولی شئ د ورځني ستونزو سره خورا ښه معامله وکړئ.

په غوټه کې قضاوتونه

قضاوت د جګړې او کرکې لامل دی، له همدې امله دا اړینه ده چې خپل قضاوتونه په غوټۍ کې وخورئ. د انرژی له نظره، قضاوتونه د انرژی له پلوه کثافاتو او د انرژی له پلوه کثافت حالتونه یا انرژی چې په ټیټ فریکونسۍ کې حرکت کوي تل د یو شخص خپل موجود بنسټ ته زیان رسوي ځکه چې دوی د خپل ویبریشن کچه راټیټوي. په وجود کې هر څه یوازې د شعور څخه جوړ شوي دي، چې په پایله کې د انرژي څخه جوړه ده چې په مختلفو فریکونسیو کې حرکت کوي.

د هر ډول مثبتیت د لوړ کمپن انرژي یا انرژي څرګندوي چې په لوړه فریکونسۍ کې حرکت کوي او منفيیت د ټیټ کمپن انرژي یا انرژي ته اشاره کوي چې په کم فریکونسۍ کې حرکت کوي. هرڅومره ژر چې موږ یو څه قضاوت کوو ، موږ په اوتومات ډول زموږ د انرژي کچه راټیټوو. همدا نن زموږ په ټولنه کې یوه له سترو ستونزو څخه ده. ډیری خلک د هر څه او هرچا قضاوت کوي؛ هر هغه څه چې د دوی د خپلو نظرونو یا نړۍ لید سره مطابقت نلري بې دلیله غندل کیږي او خندل کیږي. په داسې کولو سره، تاسو نه یوازې خپل ذهني وړتیاوې کموي، بلکې تاسو د بل چا ژوند هم لږ تر لږه کموي، یا کموي.

په ورځني مراقبت کې تاسو داخلي آرامۍ ترلاسه کوئ او پوهیږئ چې قضاوت یوازې زیان رسوي. تاسو بیا هغه څه کوئ چې د خلکو له هیلو سره مطابقت نلري، یو څه چې د ډیری خلکو لپاره غیر معمولي وي او د ژوند مختلف اړخونه وپیژني. تاسو خپل ذهن خلاص کړئ د مراقبت فکر ته اجازه ورکړئ چې په فزیکي توګه شتون ولري.

د تمرکز کولو ښه وړتیا

داسې خلک شته چې د اوږدې مودې لپاره په یو څه تمرکز کول ستونزمن کوي، مګر د تمرکز کولو وړتیا ته وده ورکولو لپاره مختلف میتودونه شتون لري. مراقبت په ځانګړي ډول د دې هدف لپاره مناسب دی. په مراقبت کې تاسو سوله ومومئ او په خپل داخلي حالت تمرکز وکړئ. تاسو خپل ځان ته اجازه نه ورکوئ چې د بهرنیو شرایطو لخوا اغیزمن شي او په بشپړ ډول په خپل داخلي سولې تمرکز وکړئ. مختلف څیړونکو لا دمخه موندلي چې ورځني مراقبت په ښکاره ډول د دماغ د مختلفو برخو جوړښت ته وده ورکوي. برسېره پردې، هره ورځ مراقبت کول ډاډمن کوي ​​​​چې د مغز اړوندې سیمې یو له بل سره ښه تړلي دي.

خپل روغتیا ته وده ورکړئ

د تمرکز کولو وړتیا لوړولو سربیره، مراقبت هم د یو چا په رواني او تر ټولو پورته فزیکي جوړښت باندې قوي اغیزه لري. ناروغۍ په عمده توګه زموږ په فرعي بدن یا زموږ په افکارو کې رامینځته کیږي، چې په پایله کې زموږ په غیر مادي شتون باندې قوي اغیزه لري. هرڅومره ژر چې زموږ انرژي لرونکی بدن د انرژي کثافت (فشار، غوسه ، نفرت یا منفي حالتونو) له امله ډیریږي ، دا انرژي لرونکي ککړتیا فزیکي بدن ته لیږدوي چې پایله یې معمولا هغه ناروغۍ دي چې د ضعیف معافیت سیسټم له امله رامینځته کیږي (د معافیت ضعیف) سیسټم تل د ضعیف انرژي لرونکي بدن پایله وي).

هره ورځ مراقبت کول، ستاسو بدن آرام کوي او ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کیږي. سربیره پردې ، ستاسو د خپل کمپن کچه په مراقبت کې لوړیږي. فرعي جامې سپکې کیږي او ناروغۍ لږې کیږي. ټول رنځونه او ټولې خوښۍ تل زموږ په فکرونو کې لومړی راپورته کیږي. له دې امله، دا مهمه ده چې موږ د خپلو فکرونو طبیعت ته پام وکړو. له همدې امله مراقبت زموږ په روغتیا خورا قوي اغیزه لري ، ځکه چې داخلي آرام او داخلي سوله چې یو څوک په مراقبت کې ترلاسه کوي په خپل روح باندې قوي اغیزه لري او دا په پایله کې زموږ په فزیکي روغتیا مثبت اغیزه لري.

په مراقبت کې خپل ځان ومومئ

مراقبت یوازې د خپل ځان په اړه دی او په تدریجي ډول د دې په اړه روښانه کیږي چې څوک دی. دا اقتباس د مالیکولر بیولوژیست جان کبات زین څخه راځي او ډیر حقیقت لري. په نننۍ نړۍ کې د ځان موندل خورا ستونزمن دي، ځکه چې زموږ په سرمایه دارۍ نړۍ کې د انسان د ریښتینې روحاني طبیعت پر ځای انا پرست ذهن غالب دی.

هر څه د پیسو په شاوخوا کې ګرځي او موږ انسانانو ته په غیر مستقیم ډول ویلای شو چې پیسې زموږ د سیارې ترټولو قیمتي توکي دي. له همدې امله، ډیری خلک شتون لري چې یوازې ظاهري تمرکز کوي، په ماديزم باندې، د داخلي سولې پرځای. تاسو بیا معمولا د سوپرا کازال (خوندي) اصولو څخه عمل کوئ او ډیری یې د خپل بدن سره پیژنئ. مګر تاسو بدن نه یاست، مګر ذهن / شعور چې ستاسو خپل بدن څاري / حاکموي. روح په مادې باندې واکمني کوي نه په بل ډول. موږ روحاني/رواني مخلوقات یو چې د انسان په توګه تجربه کوو او دا هغه ځای دی چې د هرڅه اصلیت پروت دی. شعور تل شتون لري او تل به شتون ولري ، ځکه چې هرڅه یوازې د شعور څخه رامینځته کیږي. په دې ډول لیدل کیږي، هغه فزیکي نړۍ چې موږ یې هره ورځ تجربه کوو یوازې یو فریب دی، ځکه چې د ټولو مادي حالتونو په ژوره کې یوازې انرژی ریاستونه شتون لري.

هغه څه چې موږ یې ماده بولو بالاخره یوازې کنډنډ انرژي ده. هغه انرژی چې دومره سخت وایبریشن کچه لري چې موږ ته مواد ښکاري. په هرصورت، ماده په نهایت کې یوازې انرژي ده چې په خورا ټیټ فریکونسۍ کې حرکت کوي. ایا کله مو له ځانه دا پوښتنه کړې چې ته رښتیا څوک یې، ولې دلته یې او دنده مو څه ده؟ دا ټول ځوابونه لا دمخه شتون لري او ستاسو دننه پټ دي. د مراقبت په مرسته موږ یو ګام خپل ریښتیني طبیعت ته نږدې کیږو او د ژوند د پردې شاته ډیر او ډیر روښانه لیدلی شو.