هرڅوک پوهیږي چې سپورت یا په عمومي توګه تمرین د دوی د روغتیا لپاره خورا مهم دی. حتی ساده سپورتي فعالیتونه یا حتی په طبیعت کې ورځني تګ کولی شي ستاسو د زړه سیسټم په پراخه کچه پیاوړی کړي. تمرین نه یوازې ستاسو په فزیکي جوړښت باندې مثبت اغیزه لري، دا ستاسو خپل روح هم پیاوړی کوي. هغه خلک چې د بیلګې په توګه، ډیری وختونه فشار راوړي، له رواني ستونزو سره مخ وي، په سختۍ سره متوازن وي، د اضطراب له بریدونو سره مخ وي یا حتی مجبور وي باید سپورت وکړي. ځینې ​​​​وختونه دا حتی حیرانتیا کار کولی شي.

ولې فزیکي فعالیت ستاسو روحیه پیاوړې کوي

په اصل کې، دوه اصلي عوامل شتون لري، چې په پایله کې ستاسو د روغتیا لپاره اړین دي: طبیعي / الکلین غذا + سپورت / تمرین. دا نور د ډیری خلکو لپاره پټ نه دی چې نږدې ټولې ناروغۍ / ناروغۍ درملنه کیدی شي که چیرې زموږ خپل ذهن / بدن / روح سیسټم بیا په بشپړ ډول متوازن وي. بدن په ځانګړي ډول د دې لپاره د اکسیجن بډایه او لومړني حجرو چاپیریال ته اړتیا لري. د دې دلیل لپاره، د کافي تمرین سره یو الکلین غذا حتی کولی شي په څو میاشتو/اونیو کې د سرطان درملنه وکړي (البته د سرطان ډول او مرحله پورې اړه لري). ما ډیری وخت حتی تغذیه په دې برخه کې ترټولو مهمه برخه ګڼلې ده، ځکه چې موږ د تغذیې له لارې خپل بدن ته مختلف انرژي ورکوو. د مثال په توګه، هغه کسان چې په دوامداره توګه غیر طبیعي خواړه خوري خپل بدن د انرژي سره تغذیه کوي چې په خورا ټیټ فریکونسۍ کې وایبریټ کیږي، چې په پایله کې د بدن ټول فعالیتونه خرابوي، موږ ستړي، سست، غیر متمرکز او تل ناروغه کوو (د هرچا د شعور حالت په ورته ډول حرکت کوي. د کچې فریکونسۍ (په انرژي ډکه خواړه له همدې امله زموږ د شعور حالت ضعیف کوي او د هغې فریکونسۍ ټیټوي). له همدې امله یو غیر طبیعي رژیم د هر ډول ناروغیو څرګندیدو لپاره خورا ګټور دی. سربیره پردې ، دا ډول رژیم تل زموږ خپل ذهن کمزوری کوي ، کوم چې په نهایت کې د منفي اړخ سره تړلي ذهني سپیکٹرم هم خوښوي. په هرصورت، زه اوس دا احساس ته رسیدلی یم چې ډیر تمرین د متوازن ذهن / بدن / روح سیسټم لپاره مهم دی.

د تال او وایبریشن نړیوال اصول موږ ته ښیې او دا یو ځل بیا روښانه کوي چې حرکت زموږ په ذهن کې الهام بخښونکی او وده کونکی اغیزه کوي. سختۍ + فزیکي فعالیت موږ ناروغه کوي، بدلون + حرکت په بدل کې زموږ خپل اساسي قانون ته وده ورکوي..!!

کافي تمرین یا سپورت فعالیت حتی زموږ د خپل رواني لپاره حیرانتیا کار کولی شي. په ځانګړې توګه، په طبیعت کې د چلولو یا حتی د چلولو / جوګ کولو اغیزې باید په هیڅ ډول کم نه وي.

خپل ژوند بدل کړئ، په ذهن کې معجزې کار وکړئ

د مثال په توګه، په طبیعت کې ورځنی ځغلول نه یوازې ستاسو خپله اراده پیاوړې کوي، دا زموږ ذهن هم پیاوړی کوي، زموږ گردش ته وده ورکوي، موږ روښانه کوي، ډیر ځان باوري کوي او موږ ته اجازه راکوي چې ډیر متوازن شو. د مثال په توګه ، زه له 18 کلنۍ راهیسې پورته کوم (اوس لږ) ، مګر کارتیو ، په ځانګړي توګه بهر چلول ، هیڅ پرتله نده. لږترلږه دا هغه څه دي چې ما پدې وروستیو کې ولیدل. نو یو څه وخت دمخه زه یو ځل بیا په داسې مرحله کې وم چې ما هیڅ سپورت نه دی کړی او عموما ډیر فزیکي غیر فعال وم. یو څه زما د ذهن حالت پدې وخت کې خراب شو او ما د زیاتیدونکي عدم توازن احساس وکړ. زما خوب نور آرام نه و، ما د معمول په پرتله ډیر سست احساس کاوه او په ساده ډول احساس کوم چې زما په ژوند کې کافي حرکت نه و. مګر اوس دې ټکي ته ورسید چې ما په ناڅاپي ډول پریکړه وکړه چې هره ورځ منډې وهم. زما د فکر روزنه په لاندې ډول وه: که زه له نن ورځې څخه هره ورځ منډې وهم ، نو په یوه میاشت کې به زه نه یوازې په واقعیا ښه حالت کې شم ، بلکه زه به خپل روحیه په پراخه کچه پیاوړې کړم ، ډیر متوازن اوسم + د پام وړ ډیر قوت ولرم. . نو ما پریکړه وکړه چې په منډه لاړ شم. زما د کلونو تمباکو کارولو له امله، زه یقینا پوهیدم چې زه به په لومړي سر کې ډیر اوږد پاتې نه شم، کوم چې په پای کې ریښتیا شو. لومړۍ ورځ ما یوازې 10 دقیقې اداره کړې. مګر ایا دا تخریب کوي؟ نه، په هیڅ ډول نه. ما د لومړۍ منډې وروسته ډیر متوازن احساس وکړ. زه ډیر خوشحاله وم چې ما خپل ځان دې ته اړ کړ چې دا کار وکړم او وروسته د آزادۍ احساس وکړم. ما یوازې احساس وکړ چې دا ما ته څومره ځواک راکړی، څومره یې زما په ځان باور زیات کړ، زما اراده یې پیاوړې کړه او ما ډیر تمرکز وکړ. په حقیقت کې، توپیر خورا لوی و. دا زما د خپل ژوند کیفیت کې ناڅاپي زیاتوالی و، هغه څه چې ما هیڅکله تمه نه درلوده، لږترلږه په دومره لنډ وخت کې نه. لکه څنګه چې ما وویل، لومړۍ ورځ زما د خپل روح لپاره الهام بخښونکې وه او ما روښانه کړه. په راتلونکو ورځو کې، جاګینګ ډیر ښه شو او زما حالت په څو ورځو کې ښه شو.

د دې لپاره چې زموږ خپل فرعي شعور بیا برنامه کړي ترڅو دا هره ورځ زموږ خپل ورځني شعور ته مثبت پروسې/فکرونه لیږدوي، موږ باید د اوږدې مودې لپاره یو نوی بدلون/فعالیت ترسره کړو...!!

پدې شرایطو کې ، یوازې څو ورځې کافي دي چې ستاسو خپل ضمیر بیا تنظیم کړئ په داسې ډول چې د منډې کولو فکر هره ورځ زما خپل ورځني شعور ته لیږدول کیږي. په نهایت کې ، دا دا هم روښانه کوي چې د یو چا د خپل ژوند لپاره څومره اړین بدلونونه کیدی شي. یو لوی بدلون، یو مختلف ورځنی فعالیت، یو مختلف ورځنی نفوذ او ستاسو خپل واقعیت، ستاسو د خپل ذهن سمت، بدلون. د دې دلیل لپاره ، زه کولی شم یوازې تاسو ټولو ته د ورځنۍ جوګینګ یا حتی ورځني تګ وړاندیز وکړم. په نهایت کې ، تاسو کولی شئ د خپل رواني ځواک خورا پیاوړی پیل کړئ او په ډیر لنډ وخت کې د خپل ژوند کیفیت ښه کړئ. د هغو کسانو لپاره چې په دې کې لیوالتیا لري یا یوازې د عمل کولو لپاره لیوالتیا احساسوي، زه یوازې یو څه مشوره کولی شم: د دې په اړه ډیر فکر مه کوئ، یوازې یې وکړئ، یوازې له هغې څخه پیل کړئ او د تل پاتې شتون څخه ګټه پورته کړئ. حاضر پدې معنی چې روغ، خوشحاله او په همغږۍ کې ژوند وکړئ.