څو ورځې وړاندې ما ستاسو د خپل درد د درملنې په اړه د مقالو لړۍ لومړۍ برخه خپره کړه. په لومړۍ برخه کې (دلته لومړۍ برخه ده) د خپل درد سپړنه او اړوند ځان انعکاس. ما د دې ځان درملنې پروسې کې د خپل روح د ریښتیني کولو اهمیت ته هم پام اړولی دی او له هرڅه دمخه ، د ورته ذهني ترلاسه کولو څرنګوالی. بدلون پیل کول. له بلې خوا، دا هم په واضح ډول تشریح شوي چې ولې موږ انسانان پخپله (لږترلږه د یوې قاعدې په توګه) د خپلو ذهني وړتیاو له امله، د خپلو مصیبتونو خالق یو او یوازې موږ پخپله کولی شو خپل دردونه پاک کړو.
ستاسو د درملنې پروسه ګړندۍ کړئ
د مقالو دې لړۍ په دویمه برخه کې ، زه به تاسو ته اوه لارې وړاندې کړم چې تاسو کولی شئ د خپل معالجې پروسې ملاتړ / ګړندی کړئ (او همدارنګه ستاسو د خپل رنځ سپړنه - تاسو څنګه ورسره معامله کوئ). په حقیقت کې، لکه څنګه چې مخکې په لومړۍ برخه کې تشریح شوي، زموږ رنځ د داخلي شخړو له امله دی. فکري ګډوډي او خلاص ذهني زخمونه ووایو، چې له مخې یې موږ په خپل ذهن کې یو فکري ګډوډي ته مشروعیت ورکوو. زموږ ژوند زموږ د خپل ذهن محصول دی او په دې اساس زموږ کړاو پخپله رامینځته شوی څرګندونه ده. لاندې اختیارونه خورا پیاوړي دي او زموږ د شفاهي پروسې ملاتړ کوي، مګر دوی زموږ د رنځ ریښه نه په ګوته کوي. دا د هغه چا په څیر دی چې د وینې لوړ فشار لري. د لوړ فشار ضد درمل په موقتي ډول د هغه د وینې فشار ټیټوي، مګر دوی د هغه د لوړ فشار لامل نه په ګوته کوي. پداسې حال کې چې پرتله کول یو څه نامناسب دي، په ساده ډول د دې لپاره چې لاندې اختیارونه په هیڅ ډول زهرجن ندي یا د اړخیزو اغیزو سره تړاو لري، تاسو باید پوه شئ چې زه څه ترلاسه کوم. برعکس، داسې امکانات شتون لري چې نه یوازې زموږ د شفاهي پروسې ملاتړ کوي، بلکې د نوي ژوند بنسټ هم کولی شي.
په لاندې برخه کې د ذکر شوي امکاناتو له لارې، موږ کولی شو د خپل شفاهي پروسې ملاتړ وکړو او خپل روحیه پیاوړې کړو، چې زموږ د رنځونو اداره کول ښه کیدی شي..!!
د ورځې په پای کې، دا "د شفاهي ملاتړي" هم زموږ د خپل ذهن محصولات دي، لږترلږه کله چې موږ یې غوره کوو (زموږ خواړه، د بیلګې په توګه، زموږ د ذهن پایله ده، زموږ د پریکړې له امله - د خوړو انتخاب) .
#1 یو طبیعي رژیم - د دې سره معامله کول
لومړۍ لاره چې موږ نه یوازې د خپل معالجې پروسې ګړندۍ کولی شو ، بلکه د پام وړ ډیر موثر ، متحرک او ځواکمن کیدل طبیعي تغذیه ده ، پدې شرایطو کې ، په نننۍ نړۍ کې تغذیه ویجاړونکې ده او په پراخه کچه د خپګان مزاج ملاتړ کوي. تر هغه ځایه چې خبره ده، موږ انسانان هم په یو مشخص ډول په انرژي لرونکي کثافاتو (مړ) خواړو باندې روږدي یا تکیه کوو او له همدې امله موږ د خواږو ، ډیری غوښې ، چمتو خواړو ، فاسټ فوډ او شریکو خوړلو ته لیواله یو. خوړل. موږ دا هم خوښوو چې نرم څښاک وڅښئ او د پسرلي تازه اوبو یا په عمومي ډول د اوبو څخه ډډه وکړئ. موږ یوازې د غوښې او نورو کیمیاوي ککړو خواړو سره روږدي شوي یو، حتی که موږ ډیری وختونه دا پخپله اعتراف نشو کولی. په نهایت کې ، موږ خپل ځان د اوږدمهاله فزیکي نشې سره مخ کوو او د خپل عمر پروسې ګړندۍ کوو. موږ د خپل حجرو چاپیریال هم زیانمنوو او زموږ ټول ارګانیزم په ضعیف حالت کې ساتو. د مثال په توګه، یو څوک چې د داخلي شخړو سره مبارزه کوي، حتی خپګان لري او نشي کولی ځان یوځای کړي، لږ تر لږه که هغه په غیر طبیعي توګه وخوري، خپل ذهني او فزیکي حالت به ډیر خراب کړي. تاسو څنګه فکر کوئ چې خپل مزاج ښه کړئ یا د ژوند ډیر انرژي ولرئ که تاسو یوازې د بدن مادې تغذیه کړئ چې دا ناروغ کوي او ضعیف کوي. د دې دلیل لپاره، زه یوازې د سیباستیان کنیپ له خبرو سره موافق یم، چا چې یو ځل په خپل وخت کې لاندې وویل: "روغتیا ته لاره د پخلنځي له لارې ځي نه د درملتون له لارې". هغه دا هم وویل:دا طبیعت تر ټولو غوره درملتون دی". د هغه دواړه څرګندونې خورا ریښتیا لري، ځکه چې درمل معمولا د ناروغۍ د نښو د درملنې لپاره کارول کیږي، مګر لامل یې ناپاک / ناڅرګند پاتې دی. همدا راز بې شمېره طبیعي درمل هم شته چې زموږ روغتیا ته ډېر ګټور دي.
یو غیر طبیعي خواړه کولی شي د خپل داخلي شخړو تجربه ګړندۍ کړي. په ورته ډول، د داخلي شخړو سره معامله نوره ستونزمنه شوې ده. نو موږ ډیر د سستۍ احساس کوو او نور هم په تکلیف کې ځان له لاسه ورکوو..!!
البته، دا طبیعي درملنې یوازې محدود آرام چمتو کوي، په ځانګړې توګه که موږ 99٪ وخت په غیر طبیعي توګه وخورو. له بلې خوا، که زموږ غذا 99٪ طبیعي وي، موږ به اړتیا ونه لرو چې طبیعي درمل وکاروو او د دې سربیره دا هم باید یادونه وکړو چې په طبیعي رژیم کې خواړه درمل دي. د دې لپاره چې خپل رنځ پای ته ورسوي یا یې پاک کړي، یو څوک اړتیا لري چې زموږ د روح څخه جلا "شفا ورکونکي 2" خواړه ولري. اغیزه حتی خورا لوی کیدی شي. د هغه چا تصور وکړئ چې په خپګان اخته وي، ډیر سست وي او په غیر طبیعي ډول خوري. د هغه غیر طبیعي خواړه به بیا د هغه روحونه نور هم مات کړي. مګر که یو ورته کس بیا خپل طرز ژوند بدل کړي او د خپل بدن پاکول / پاکول پیل کړي ، نو دا سړی به د دوی د ترسره کولو لیوالتیا او د دوی ذهن حالت کې پرمختګ ترلاسه کړي (ما پخپله بې شمیره تجربه کړې ده). البته، بیا دا ستونزمن کار دی چې ځان د داسې رژیم لپاره یوځای کړو، په دې کې هیڅ پوښتنه نشته، او په ورته ډول موږ خپل داخلي شخړه د طبیعي رژیم سره نه حل کوو، مګر دا یو مهم پیل کیدی شي چې له هغې څخه په بشپړ ډول. نوی واقعیت راڅرګندیږي (نوې مثبتې تجربې موږ ته ژوند درکوي).
نمبر 2 یو طبیعي غذا - تطبیق
لکه څنګه چې په تیرې برخې کې یادونه وشوه، په طبیعي توګه خواړه خوړل اکثرا ستونزمن وي ځکه چې موږ په ټولو انرژیکي کثافاتو / مصنوعي خواړو روږدي یو - ځکه چې موږ په دې "خوراکي توکو" روږدي یو. په ورته ډول، موږ ډیری وختونه نه پوهیږو چې څنګه باید په طبیعي توګه وخورو. د همدې دلیل لپاره، ما لاندې ستاسو لپاره یو لیست چمتو کړی، د مناسب، الکلین - ډیر غذا تشریح کوي (هیڅ ناروغي شتون نلري، یوازې د الکلین او اکسیجن بډایه سیلولر چاپیریال کې شتون نلري). دا هم باید وویل شي چې دا ډول رژیم په هیڅ ډول ګران نه وي ، حتی که تاسو د روغتیایی خواړو پلورنځي کې ځینې اجزا اخیستي وي - لږترلږه نه که تاسو د دوی ډیر مصرف نه کوئ. دا هم یو ډیر مهم ټکی دی. موږ اړتیا لرو چې له هر ډول مصرف او خوارځواکۍ څخه ځان وساتو ځکه چې دا نه یوازې چاپیریال بلکې زموږ بدن ته هم زیان رسوي. که تاسو په ورځ کې ډیرې برخې ونلرئ (د طبیعي رژیم دننه - دې ته عادت شئ) ، تاسو به ومومئ چې ستاسو بدن دومره خواړو ته اړتیا نلري. ښه ، لاندې لیست د پراخه ضعیف کولو یا حتی د جدي ناروغیو درملنې لپاره مناسب دی ، په ځانګړي توګه که چیرې روح پکې ښکیل وي او موږ شخړې حل کړو. دا یو لیست دی چې تاسو سره د پیل کولو کې مرسته کوي، که اړتیا وي:
- د ټولو هغو خواړو څخه ډډه وکړئ چې ستاسو د حجرو چاپیریال تیزابي کوي (خراب تیزابیتونکي) او ستاسو د اکسیجن عرضه کموي ، پشمول د څارویو پروټینونه او غوړ هر ډول ، د بیلګې په توګه هیڅ غوښه ، هګۍ نه ، کوارک ، شیدې ، پنیر او داسې نور. (حتی که ډیری یې نه غواړي اعتراف وکړي، د رسنیو او د خوړو د صنعت د پروپاګند لخوا شرط شوي - جعلي مطالعې - د حیواني پروټینونه د امینو اسیدونو څخه جوړ شوي، کوم چې د بد اسید تولیدونکو څخه دي، د هورمون ککړتیا، ویره او غم ته لیږدول کیږي. غوښه - مړه انرژي - د یو چا د زړښت پروسې ته وده ورکوي - ولې نږدې ټول خلک ناروغه کیږي یا په یو وخت کې ناروغ کیږي ، ولې نږدې ټول خلک (په ځانګړي توګه په لویدیځه نړۍ کې) دومره ژر زړیږي: د غیر متوازن ذهن سربیره ، دا یو غیر طبیعي دی. غذا، - ډیره غوښه او شریک.) ستاسو د حجرو لپاره زهر او د ناروغیو رامینځته کولو کې مرسته کوي.
- د ټولو هغو محصولاتو څخه ډډه وکړئ چې مصنوعي شکر لري، په ځانګړې توګه د مصنوعي میوو شکر (فرکتوز) او اصلاح شوي شکر، پدې کې ټول خواږه، ټول نرم مشروبات او ټول هغه خواړه شامل دي چې د شکر ورته ډولونه لري (مصنوعي یا اصلاح شوې بوره ستاسو د سرطان حجرو لپاره خواړه دي، ګړندي کوي. ستاسو د عمر پروسه او تاسو ناروغه کوي، نه یوازې غوړ، بلکې ناروغه کوي).
- د ټولو هغو خوړو څخه ډډه وکړئ چې ټرانس غوړ او معمولا تصفیه شوې مالګه لري، لکه ټول فاسټ فوډ، وریجې، پیزا، چمتو شوي حقونه، کین شوي سوپ او یوځل بیا غوښه او ترکیب. تصفیه شوې مالګه، د میز مالګه، په دې کې یوازې 2 عناصر لري. شرایط - غیر عضوي سوډیم او زهرجن کلورایډ، د المونیم مرکبونو سره بلیچ شوی او قوي شوی، دا د همالیا ګلابي مالګې سره بدل کړئ، چې په پایله کې 84 منرالونه لري.
- په کلکه د الکول، قهوه او تنباکو څخه ډډه وکړئ، الکول او قهوه په ځانګړې توګه ستاسو په حجرو باندې خورا منفي اغیزه کوي (کافین خالص زهر دی، حتی که څه هم موږ ته بل څه تبلیغ کیږي یا موږ باید دا ومنو - د قهوه روږدي).
- معدنی بډایه او سخت اوبه د معدنی ضعیف او نرمو اوبو سره بدل کړئ. پدې شرایطو کې ، معدني اوبه او کاربونیټ شوي مشروبات په عموم کې نشي کولی ستاسو بدن په سمه توګه فلش کړي او د بد اسید تولید کونکو څخه دي. خپل بدن په کافي اندازه نرمو اوبو سره ومینځئ، په غوره توګه حتی د پسرلي اوبه، اوس په ډیرو بازارونو کې شتون لري، که نه نو د روغتیا خوراکي توکو پلورنځي یا جوړښت ته د څښاک اوبه پخپله وخورئ (د شفاهي ډبرې: نیلم، ګلاب کوارټز، راک کرسټال یا قیمتي شونګیټ، - د افکارو سره ، - د څښلو پرمهال مثبت نیت ، - د ژوند ګل سره ساحل یا د "رڼا او مینه" لیبل شوي یادداشتونه) ، په اعتدال کې د بوټو چای هم خورا ګټور کیدی شي (نه تور چای او نه شنه چای)
- د امکان تر حده په طبیعي ډول وخورئ او ډیری الکلین خواړه وخورئ، په شمول: ډیری سبزیجات (ریښې سبزیجات، پاڼې سبزیجات، او نور)، سبزیجات باید حتی ستاسو د رژیم ډیری برخه جوړه کړي (په غوره توګه خام، حتی که دا بالکل نه وي. اړین - کلیدي کلمه: د انرژي کچه غوره)، انعطاف (د مثال په توګه د الفافا سپروټس، د السی تخم یا حتی د وربشو تخمونه (په طبیعت کې الکلین دي او ډیره انرژي چمتو کوي)، الکلین مشروم (مشروم یا حتی chanterelles)، میوه یا بیر (لیمون کامل دي) په دې توګه دوی لري. په کافي اندازه الکلین مواد لري او د دوی د خوندور خوند سره سره الکلین تاثیر لري، که نه نو مڼې، پخې کیلې، ایوکاډو او داسې نور)، ځینې مغز لرونکي (بادام دلته سپارښتنه کیږي) او طبیعي غوړ (په اعتدال کې).
- یو خالص الکلین غذا ستاسو د بدن په بشپړه توګه له منځه وړلو لپاره کار کوي، مګر باید په دایمي توګه تمرین نه شي. ښه اسید لرونکي خواړه باید تل وخوړل شي. ښه او بد تیزابیتونکي شتون لري، ښه تیزابي فایبرونه شامل دي اوز، مختلف ټول غلې محصولات (سپیلټ او شریک)، جوار، ټوله غلې وریجې، مونګ او کاسکوس.
- که اړتیا وي، ځینې سپر فوډونه اضافه کړئ، لکه turmeric، د مورینګا پاڼی پوډر یا د وربشی واښه.
#3 په طبیعت کې اوسئ
یو عکس چې زما په خوا کې خورا جنجالي و ... مګر زه د دې بیان تر شا 100٪ ولاړ یم
په عموم کې، ډیری خلک باید پوه شي چې هره ورځ سیر ته تلل یا په طبیعت کې کیدل کولی شي د یو چا په روح باندې خورا مثبت اغیزه ولري. پدې شرایطو کې ، ډیری څیړونکو دمخه موندلي چې زموږ د ځنګلونو له لارې ورځني سفرونه زموږ په زړه ، زموږ د معافیت سیسټم او له هرڅه دمخه زموږ په روح باندې خورا مثبت اغیزه لري. د دې حقیقت سربیره چې دا د طبیعت سره زموږ اړیکه هم پیاوړې کوي + موږ یو څه ډیر حساس / هوښیار کوي، هغه خلک چې هره ورځ په ځنګلونو (یا غرونو، جهيلونو، کروندو او نورو) کې وي خورا متوازن دي او کولی شي د فشار لرونکي حالتونو سره خورا ښه چلند وکړي. د دې دلیل لپاره، په ځانګړې توګه کله چې موږ په داخلي شخړو اخته یو، موږ باید هره ورځ طبیعت ته لاړ شو. بې شمیره حسي تاثیرات (طبیعي انرژي) خورا الهام بخښونکي دي او زموږ د داخلي درملنې پروسې ملاتړ کوي. په دې برخه کې، مناسب چاپیریال، لکه ځنګلونه، جهيلونه، سمندرونه، ساحې یا عموما طبیعي ځایونه زموږ په خپل ذهن / بدن / روحي سیسټم کې آرام / شفاهي اغیزه کوي. د مثال په توګه، که تاسو هره ورځ د نیم ساعت څخه تر یو ساعت پورې په ځنګل کې وګرځئ، تاسو نه یوازې د زړه د حملې خطر کموي، بلکې ستاسو د بدن ټول فعالیتونه هم ښه کوي. تازه (اکسیجن بډایه) هوا، بې شمیره حسي تاثیرات، په طبیعت کې د رنګونو لوبې، همغږي غږونه، د ژوند تنوع، دا ټول زموږ روح ته ګټه رسوي. له همدې امله په طبیعي چاپیریال کې پاتې کیدل زموږ د روح لپاره بام دی ، په ځانګړي توګه له هغه وخته چې حرکت زموږ د حجرو لپاره هم خورا ښه دی ، مګر وروسته یې نور.
موږ په طبیعت کې ډیر آرام احساس کوو ځکه چې دا زموږ قضاوت نه کوي. - فریدریش ویلهیم نیتش..!!
یو لوی توپیر هم شتون لري چې ایا یو څوک چې په داخلي شخړو اخته وي د یوې میاشتې لپاره هره ورځ طبیعت ته ځي یا هره ورځ په کور کې پټیږي. که تاسو دوه یو شان کسان واخلئ چې په پایله کې یو ډول رنځ لري او یو یې د یوې میاشتې لپاره په کور کې پاتې کیږي او بل یې د میاشتې لپاره هره ورځ طبیعت ته ځي، نو دا به 100٪ هغه څوک وي چې هره ورځ طبیعت ته ځي. لري، ښه لاړ شه. دا یو بشپړ مختلف تجربه ده او په بشپړ ډول مختلف تاثیرات شتون لري چې دوه کسان به بیا ورسره مخ شي. البته، یو څوک چې خپګان لري دا به ستونزمن وي چې ځان یوځای کړي او طبیعت ته لاړ شي. مګر څوک چې بیا په خپل ځان بریالي شي د خپل معالجې پروسې ملاتړ وکړي.
#4 د لمر د درملنې ځواک وکاروئ
حمام کول یا په لمر کې د وخت مصرف کول هره ورځ د تګ لپاره مستقیم اړیکه ده. البته، دا باید په دې وخت کې وویل شي چې دا په آلمان کې ډیری وختونه ورېځ وي (د هاریپ / جیو انجینرۍ له امله)، مګر داسې ورځې هم شتون لري چې لمر له مینځه ځي او آسمان په سختۍ سره ورېځ وي. دا دقیقا په دې ورځو کې ده چې موږ باید بهر لاړ شو او پریږدو چې د لمر وړانګې په موږ اغیزه وکړي. په دې شرایطو کې، لمر د سرطان محرک ندی (دا د زهرجن سنسکرین لخوا تضمین شوی - کوم چې د لمر وړانګې کموي / فلټر کوي ....)، مګر خورا ګټور دی او زموږ خپل روح ته په پراخه کچه الهام ورکوي. د دې حقیقت سربیره چې زموږ بدن د لمر وړانګو له لارې یوازې په څو دقیقو / ساعتونو کې ډیری ویټامین ډي تولیدوي ، لمر هم د خوښۍ اغیز لري. د مثال په توګه، که بهر باران وي، اسمان وریځې وي او عموما ډیر تیاره ښکاري، نو موږ انسانان په ټولیز ډول یو څه ډیر ویجاړونکي، ګډوډي یا خپګان احساس کوو. د یو څه کولو یا حتی طبیعت ته د تلو لیوالتیا بیا خورا لږ شتون لري.
د لامبو په جامو کې، د سنسکرین پرته، په اوړي کې او په آزاده هوا کې، بدن کولی شي له یو ساعت څخه لږ وخت کې ویټامین ډي تولید کړي، چې تقریبا د 10.000 څخه تر 20.000 IU اخیستلو سره برابر دی. – www.vitamind.net
په هغو ورځو کې چې په بدل کې، اسمان لږ تر لږه ورېځې وي او لمر په بشپړه توګه د ورځې روښانه کوي، موږ د انرژي احساس کوو او د ذهن ډیر متوازن حالت لرو. البته، یو څوک چې دا مهال د خورا قوي رنځ پروسې څخه تیریږي ممکن حتی بهر ته تلل ستونزمن وي. مګر په ځانګړې توګه په داسې ورځو کې موږ باید د لمر د شفاهي اغیزو څخه ګټه واخلو او د هغې په وړانګو کې غسل وکړو.
#5 د تمرین سره خپل ذهن پیاوړی کړئ
په طبیعت کې یا حتی په لمر کې پاتې کیدو سره موازي، فزیکي فعالیت به ستاسو د خپل شفاهي پروسې ته وده ورکولو فرصت وي. هرڅوک باید پوه شي چې سپورت یا فزیکي فعالیت، یا په عمومي توګه تمرین، د دوی د روغتیا لپاره خورا مهم دی. حتی ساده سپورتي فعالیتونه یا حتی په طبیعت کې ورځنی تګ کولی شي ستاسو د زړه سیسټم خورا پیاوړی کړي. په هرصورت، تمرین نه یوازې زموږ په فزیکي جوړښت مثبت اغیزه لري، دا زموږ خپل روح هم پیاوړی کوي. هغه خلک چې، د بیلګې په توګه، ډیری وختونه فشار راوړي، رواني ستونزې لري، په سختۍ سره متوازن وي یا حتی د اضطراب بریدونو او مجبوریتونو سره مخ وي، د سپورت سره خورا آرام موندلی شي، په ځانګړې توګه پدې برخه کې. په ورته ډول، هغه خلک چې ډیر تمرین کوي یا سپورت کوي کولی شي د داخلي شخړو سره خورا ښه معامله وکړي، ځینې وختونه د دې پرته چې اړوند خلک ډیر باور او اراده لري (ورځنۍ بریا). کافي تمرین یا سپورت فعالیت حتی د ورځې په پای کې زموږ د خپل روح لپاره حیرانتیا کار کولی شي. په ځانګړې توګه، په طبیعت کې د ورځني چلولو یا حتی د چلولو / جوګ کولو اغیزې باید په هیڅ ډول کم نه وي. هره ورځ منډې وهل نه یوازې ستاسو خپله اراده پیاوړې کوي، بلکې زموږ ذهن هم پیاوړې کوي، زموږ گردش ته وده ورکوي، موږ روښانه کوي، ډیر ځان باوري کوي او موږ ته اجازه راکوي چې ډیر متوازن شو. که نه نو، زموږ ارګانونه او حجرې ډیر اکسیجن سره چمتو کیږي، پدې معنی چې دوی ډیر ښه فعالیت کوي.
زموږ په ذهن باندې د حرکت یا تمرین اغیز باید کم نه وي. اغیزه کولی شي خورا لوی وي او موږ سره د پام وړ د ژوند انرژي ترلاسه کولو کې مرسته کوي..!!
د دې لیکنو د لړۍ په لومړۍ برخه کې مې د ورزش په اړه خپلې شخصي تجربې شریکې کړې او څرګنده کړې یې ده چې څنګه او ولې تل له ورزش څخه ګټه اخلم. که زه په خپګان یا حتی د سستۍ مرحله کې یم، مګر بیا وروسته له څو اونیو وروسته زه کولی شم ځان ځان ته راوباسم، بیا وروسته ډیر ښه احساس کوم او سمدلاسه د ژوند انرژي او اراده کې زیاتوالی احساس کوم. البته، دلته هم سپورت ته پورته کیدل خورا ستونزمن دي او دا زموږ داخلي شخړې هم نه حل کوي، مګر که تاسو په خپل ځان بریالي شئ او په خپل ژوند کې ډیر حرکت راوړئ، نو دا ستاسو د شفاهي پروسې ملاتړ کولی شي یا غوره. د روح د پیاوړتیا لپاره وویل.
# 6 مراقبت او استراحت - د فشار څخه مخنیوی وکړئ
هر هغه څوک چې ډیر سپورت کوي یا په دوامداره توګه تر فشار لاندې وي او په دوامداره توګه د فشار سره مخ وي برعکس اغیزه لري او په خپل ذهن / بدن / روحي سیسټم فشار راوړي. البته، دلته باید یادونه وشي چې هغه خلک چې د قوي داخلي شخړو سره مبارزه کوي او په ذهني توګه یو څه رنځ وي، اړینه نه ده چې ځان د تل پاتې فشار سره مخ کړي - فشار د بې شمیره فعالیتونو / تشبثاتو په بڼه (د رواني کړاوونو له امله رامینځته شوی ذهني ګډوډ دی. د فشار سره مساوي). البته، دا هم کیدای شي قضیه وي، مګر دا لازمي ندي. ښه، په نهایت کې موږ کولی شو خپل د درملنې پروسې ګړندی کړو او همدارنګه د یو څه خاموشۍ او خپل روح ته غوږ نیولو سره. په ځانګړې توګه کله چې موږ داخلي شخړې لرو، دا ګټور کیدی شي که موږ په خپل ځان کې ځو او هڅه وکړو چې په سوله کې خپلې ستونزې درک کړو. ډیری خلک حتی د خپلو ستونزو څخه خبر نه دي او په پایله کې یې له فشار سره مخ کیږي. د مرستې سربیره چې یو څوک د "روح معالج" په توګه ترلاسه کیدی شي ، یو څوک کولی شي د خپلو ستونزو پای ته رسیدو هڅه وکړي. بیا تاسو باید خپل شرایط بدل کړئ ترڅو تاسو د خپل رنځ څخه خلاص شئ. که نه نو ، دا هم الهام بخښونکی کیدی شي که موږ په ساده ډول آرام او مراقبت تمرین کړو ، د مثال په توګه. جدو کرشنامورتي د مراقبت په اړه لاندې وویل: "مراقبت د ذهن او زړه پاکول له انا پرستي ده؛ د دې پاکوالي له لارې سم فکر راځي، کوم چې یوازې کولی شي انسان له مصیبت څخه خلاص کړي.
تاسو روغتیا په سوداګرۍ کې نه ترلاسه کوئ، مګر د ژوند کولو له لارې. – سباستیان نیپ..!!
په دې برخه کې، بې شمیره ساینسي مطالعات شتون لري چې په څرګنده توګه ثابت شوي چې منځګړیتوب نه یوازې زموږ د دماغ جوړښت بدلوي، بلکې موږ ډیر پام او آرام هم کوي. هغه څوک چې هره ورځ مراقبت کوي د پایلې په توګه به یقینا د خپلو ستونزو سره خورا ښه معامله وکړي. د مراقبت سربیره ، تاسو کولی شئ ارامه میوزیک واورئ او آرام وکړئ. د مثال په توګه، 432Hz میوزیک ورځ تر بلې مشهور کیږي ځکه چې غږونه د شفاهي اغیزې لري. مګر عام میوزیک هم ، چې له لارې یې موږ آرام کولی شو ، خورا سپارښتنه کیږي.
#7 د خوب طرز بدل کړئ
وروستی اختیار چې زه پدې مقاله کې په ګوته کوم ستاسو د خوب طرز بدلول دي. اساسا، هرڅوک پوهیږي چې خوب د دوی د رواني او روحاني روغتیا لپاره اړین دی. کله چې موږ ویده کیږو موږ بیرته راګرځو، خپل بیټرۍ بیا چارج کوو، د راتلونکې ورځې لپاره چمتو کوو او له هرڅه پورته، د تیرې ورځې پیښې / انرژي پروسس کوو + د ژوند جوړونې پیښې چې موږ یې تر اوسه نه دي بشپړ کړي. که تاسو په کافي اندازه خوب ونه کړئ، تاسو ډیر زیانمن یاست او خپل ځان ته د پام وړ زیان رسوئ. تاسو ډیر خپه یاست، د ناروغ احساس کوئ (د معافیت ضعیف سیسټم)، سست، غیر تولیدي او تاسو حتی د لږ خپګان احساس کوئ. برسېره پر دې، د خوب ګډوډ تال د یو چا د خپل ذهني وړتیا وده کموي. تاسو نور نشئ کولی د انفرادي افکارو په احساس باندې دومره ښه تمرکز وکړئ او په اوږد مهال کې تاسو باید د خپل ژوند انرژي لنډمهاله کمولو سره حساب وکړئ. برسېره پر دې، هغه کسان چې ډیر لږ خوب کوي د دوی په ذهن کې ناوړه اغیزه لري. دا ډیره ستونزمنه ده چې ستاسو په خپل ذهن کې مثبت فکرونو ته مشروعیت ورکړئ او ستاسو خپل ذهن / بدن / روح سیسټم په زیاتیدونکي توګه غیر متوازن کیږي. د دې دلیل لپاره، د صحي خوب تال کولی شي په سرو زرو کې د هغې وزن ارزښت ولري. تاسو ډیر متوازن احساس کوئ او کولی شئ د ورځني ستونزو سره خورا ښه معامله وکړئ. په ورته ډول، د صحي خوب کولو تال پدې معنی دی چې موږ ډیر ځواکمن احساس کوو او نورو خلکو ته ډیر آرام ښکاري. موږ ډیر هوښیار شو او کولی شو د خپلو داخلي شخړو سره ښه معامله وکړو. په نهایت کې ، تاسو باید له دې امله ژر ویده شئ (تاسو باید د خپل ځان لپاره مناسب وخت ومومئ ، زما لپاره په شخصي توګه د نیمې شپې وروسته ډیر ناوخته دی) او بیا بل سهار ډیر ناوخته نه پاڅئ.
د یوې قاعدې په توګه، دا زموږ لپاره ستونزمنه ده چې زموږ د شیطاني دورې څخه ځان خلاص کړو. موږ غوره کوو چې زموږ د آرامۍ زون کې پاتې شو او د نوي ژوند شرایطو سره عادت کول ستونزمن وي. همدا زموږ د خوب د تال په نورمال کولو باندې تطبیق کیږي..!!
په هرصورت، دا یو ډیر خوندور احساس دی چې د سهار له لاسه ورکولو پرځای یې تجربه کړئ. په ځانګړې توګه، هغه خلک چې ذهني رنځ لري او تل د شپې ناوخته ویده کیږي او بیا د ماسپښین شاوخوا پاڅیږي باید د خپل خوب طرز بدل کړي (که څه هم د صحي خوب نمونه عموما د هرچا لپاره وړاندیز کیږي). ستاسو د خوب طرز بدلولو لپاره ډیری لارې شتون لري. زما لپاره په شخصي توګه، دا تل کار کوي که زه خپل ځان مجبور کړم چې ډیر ژر پاڅیږم (شاوخوا 06am یا 00am - په پام کې نیولو سره چې زه د شپې تر 07-00 بجو پورې ویده وم).
پایله
ښه نو بیا، د دې ټولو امکاناتو له لارې موږ کولی شو د خپل شفاهي پروسې ګړندی کړو او په ورته وخت کې داسې شرایط رامینځته کړو چې له لارې یې موږ د رنځ حالتونو سره ښه چلند کولی شو. البته دلته بې شمیره نور امکانات شتون لري، مګر د ټولو لیست کول به په ساده ډول ممکن نه وي، تاسو باید د دوی په اړه یو کتاب ولیکئ. په هرصورت، یو څوک باید تل په یاد ولري چې حتی په تیاره ساعتونو کې، داسې لارې شتون لري چې یو څوک کولی شي خپل ذهني / روحاني حالت ته وده ورکړي. د دې لیکنې وروستۍ برخه به بیا څو ورځې خپره شي. پدې معنی چې روغ، خوشحاله او په همغږۍ کې ژوند وکړئ.
تاسو غواړئ زموږ ملاتړ وکړئ؟ بیا کلیک وکړئ دلته
