کافي او له هرڅه پورته، آرام خوب هغه څه دي چې ستاسو د روغتیا لپاره اړین دي. له همدې امله دا خورا مهمه ده چې په نننۍ ګړندۍ نړۍ کې موږ یو ټاکلی توازن تضمین کړو او خپل بدن ته کافي خوب ورکړو. په دې شرایطو کې، د خوب نشتوالی هم د پام وړ خطرونه نه لري او کولی شي په اوږد مهال کې زموږ په خپل ذهن / بدن / روحي سیسټم خورا منفي اغیزه وکړي. هغه خلک چې د خوب خراب تال لري یا په عمومي توګه ډیر لږ خوب کوي ډیر سست، غیر متمرکز، غیر متوازن او له هرڅه پورته، په اوږد مهال کې د پام وړ ډیر ناروغه کیږي (زموږ د بدن خپل فعالیت ضعیف دی - زموږ د معافیت سیسټم کمزوری شوی).

مزمن زهري کول حل کړئ - خپل خوب ته وده ورکړئ

له بلې خوا، د خوب نشتوالی یا په ساده ډول نا آرامه خوب (هغه څوک چې په منظمه توګه د خوب ګولۍ اخلي ډیر احتمال به ډیر ژر ویده شي، مګر وروسته به دومره ښه نه وي) د خپګان د مزاج پراختیا ته وده ورکوي او د اضطراب وده هڅوي. د فکرونو بې اتفاقي. کافي خوب + صحي خوب کول زموږ د روغتیا ساتلو لپاره خورا مهم دي او له همدې امله موږ باید د بیا ښه خوب کولو لپاره ډیر څه وکړو. په اصل کې، د دې لپاره مختلف اغیزمن انتخابونه هم شتون لري، لکه زموږ د خپل غذا بدلول، د بیلګې په توګه یو ډیر طبیعي غذا + د ورځني زهرجن / روږدي موادو سره تړلې پریښودل. ټول کیمیاوي ککړ شوي خواړه، ټول خوندورونکي، مصنوعي خوندونه، خواږه او ټول اضافي توکي دا یقیني کوي چې زموږ بدن په دوامداره توګه مسموم شوی او دا په پایله کې د لږ آرام خوب لامل کیږي. همدغه د نیکوتین او کافین لپاره ځي، البته. دواړه خورا خطرناک مادې دي ، هره ورځ زهرجن توکي چې باید کم ونه ارزول شي ، کوم چې د تل لپاره زموږ بدن د ورځني مصرف سره باروي او په پایله کې زموږ خوب خرابوي. په ځانګړې توګه، موږ باید په هیڅ ډول کیفین کم نه کړو. کافيین یو بې ضرره محرک ماده نه ده، مګر کافین یو نیوروټوکسین دی چې زموږ بدن د فشار په حالت کې راولي او ډیری منفي پایلې لري (د قهوه فریب).

په نننۍ نړۍ کې، ډیری خلک د اوږدمهاله مسمومیت سره مخ دي، چې په پایله کې د غیر طبیعي رژیم + په ټولیز ډول د غیر صحي ژوند طرزالعمل له امله رامینځته کیږي. په نهایت کې، دا نه یوازې زموږ په روغتیا اغیزه کوي، بلکې زموږ د خوب کیفیت هم ..!!

ښه ، په نهایت کې دا ټول کیمیاوي اضافه کونکي ، دا ټول ورځني زهرجن ، په ساده ډول زموږ د خپل بدن د اوږدمهاله مسمومیت لامل کیږي ، کوم چې په پایله کې د پام وړ ټیټ کیفیت خوب لامل کیږي. زموږ بدن بیا دا ټولې ناپاکۍ پروسس کوي کله چې موږ خوب کوو، دا باید د دې لپاره ډیره انرژي مصرف کړي او دا په ساده ډول موږ په اوږد مهال کې لږ متوازن کوي. د دې دلیل لپاره ، دا هم خورا مهم دي چې زموږ د خوب تال ته وده ورکړئ چې موږ په طبیعي ډول ډیر خورو او د ورځني زهرجن توکو څخه مخنیوی کوو.

د کافي تمرین سره ستاسو د خوب کیفیت ریښتیني وده ورکړئ

د ډیر آرام خوب کولو لپاره بله خورا پیاوړې لاره سپورت یا حتی تمرین دی. پدې شرایطو کې، فزیکي فعالیت زما په نظر، ستاسو د خوب د تال د ښه کولو لپاره یو له خورا اغیزمنو لارو څخه دی. نو دا عموما د یو شخص په ژوند کې خورا مهم دی چې کافي تمرین ترلاسه کړي. په حقیقت کې، تمرین د متوازن ذهني حالت رامینځته کولو کې یو اړین فاکتور دی او حتی کولی شي د پام وړ زموږ د ژوند کیفیت ښه کړي. په نهایت کې موږ د خپل اصلي ځمکې سره یوځای کیږو او د تال او وایبریشن نړیوال قوانین منعکس کوو. د دې قانون یو اړخ وايي چې حرکت زموږ د هوساینې لپاره خورا مهم دی او دا چې سختوالی یا حتی په بند ژوند کې پاتې کیدل موږ ناروغ کوي. ژوند یوازې غواړي روان شي، وده وکړي او له هرڅه پورته موږ غواړي چې د حرکت په جریان کې حمام وکړو. د دې دلیل لپاره، فزیکي فعالیت یا حتی کافي تمرین / منظم چلول د خوب د ښه تال لپاره اړین دي. تر هغه ځایه چې دا پورې اړه لري، زه وکولی شوم دلته ډیرې ښې تجربې ترلاسه کړم. د مثال په توګه، زه د څو کلونو لپاره د ډیر ضعیف خوب سره مخ وم. لومړی، زما د خوب تال په بشپړ ډول له توازن څخه بهر و، دوهم، دا زما لپاره خورا ستونزمن و چې ویده شم او دریم، زه سهار له خوبه پاڅیدم په سختۍ سره روغ شوم. په عین وخت کې، په هرصورت، دا یو ځل بیا بدل شوی، او دا یوازې دا دی چې زه اوس په منظمه توګه ځم. په دې اړه، ما د 1 میاشتې څخه ډیر وخت دمخه سګرټ څښل + کافي څښل بند کړل او په ورته وخت کې، پرته له استثنا، هره ورځ چلم - یو پلان چې ما غوښتل د اوږدې مودې لپاره عملي کړم. لومړی پرمختګ یوازې څو ورځې وروسته څرګند شو ، نو لومړی زه وکولی شوم چې ډیر ژر ویده شم او دوهم دا چې زه بل سهار ډیر آرام وم.

د دې لپاره چې وکولی شو د خپل خوب کیفیت د پام وړ ښه کړو، دا مهمه ده چې موږ یو ځل بیا فعال شو او زموږ د ژوند طرز بدلولو سره خپل ارګانیزم آرام کړو. زموږ بایو تال پخپله وده نه کوي او هیڅ ګولۍ هم دا نشي کولی ، یوازې زموږ خپل ځان کنټرول دلته حیرانتیا کار کولی شي !!

شاوخوا یوه میاشت وروسته، یعني کله چې ما خپل پلان په بشپړ ډول پلي کړ، زما خوب غیر معمولي و. له هغه وخت راهیسې زه لاهم ډیر ګړندی ویده کیږم ، ډیر ژر ستړی کیږم ، سهار وختي له خوبه پاڅیږم (کله ناکله حتی د سهار په 6 یا 7 بجو ، حتی کله ناکله زه ډیر ناوخته ویده کیږم او زما د کور کار + په پایله کې اسانتیا یوازې زه ترلاسه کوم. د سهار په شاوخوا 10:00 یا 11:00 بجو)، بیا د ډیر آرام احساس وکړئ، ډیر په شدت سره خوب وکړئ او په ټولیز ډول د پخوا په پرتله ډیر ځواکمن احساس وکړئ. اساسا ، ټولې ګټې حتی خورا لوی دي او ما هیڅکله فکر نه کاوه چې زما د خوب تال به د تمرین له لارې دومره د پام وړ وده وکړي + نه د کافین لرونکي څښاک او سګرټو. د دې دلیل لپاره، ستاسو څخه د هغو کسانو لپاره چې ممکن د ضعیف خوب څخه رنځ وي او څوک چې په خوب کې خورا سخت وخت لري، زه په کلکه سپارښتنه کوم چې تمرین وکړئ + د ورځني زهرجن موادو کمول. که تاسو دا ډول پلان بیرته په عمل کې واچوئ، تاسو به د لنډ وخت وروسته د پام وړ پرمختګونه وګورئ او تاسو به یقینا د خپل بایو تال نورمال کولو تجربه وکړئ. پدې معنی چې روغ، خوشحاله او په همغږۍ کې ژوند وکړئ.

تاسو غواړئ زموږ ملاتړ وکړئ؟ بیا کلیک وکړئ دلته