د دې لپاره چې زما د شعور حالت په بشپړ ډول پاک کړم یا د شعور لوړې کچې ته ورسیږم، ما څو ورځې دمخه پریکړه وکړه چې په غذا کې د پاکولو / بدلون پلي کړم. دا زما لپاره هم مهم و چې خپل بدن د ټولو زهرجن موادو څخه پاک کړم چې په تیرو څو کلونو کې زما په بدن کې د خراب ژوند طرزالعمل له امله راټول شوي. په ورته وخت کې، دا زما لپاره مهمه وه چې خپل بدن د ټولو روږديتوبونو او انحصارونو څخه خلاص کړم چې د بې شمیره کلونو لپاره زما په خپل ذهن باندې تسلط درلود، هغه روږديتوب چې زما د خپل کمپن فریکونسۍ د پام وړ کمه کړې. له 3 ورځو راهیسې په بشپړ سرعت روان دی او له همدې امله زه نن تاسو ته راپور ورکوم زما د څلورمې ډیټوکس ورځې په جریان کې.

زما د ډیټوکس ډایری

ټګ 4

څلورمه ورځ د دریمې ورځې په پرتله نسبتا ارامه وه، کوم چې د مزاج بدلونونو لخوا مشخص شوی و. یوځل بیا زما ملګرې او زه د پخوانۍ اوږدې شپې له امله خورا اوږد ویده شول. موږ ډیر ستړي وو، مګر دا باید یوه خوشحاله ورځ وي. لمر روښانه و او له همدې امله موږ د ماسپښین شاوخوا پاڅیدو، د ورځې څخه په بشپړه توګه ستړي شوي، مګر موږ بیا په چټکۍ سره سم شو. نو د ناري لپاره ما د معمول په څیر زما د اوټ میوه + د اوټ شیدې ، یوه مڼه او دارچیني جوړه کړه. بیا موږ د ښکلي هوا له امله شاوخوا ځنګل ته د تګ لپاره لاړو. موږ د خاموشۍ، لمر، پاکې هوا څخه خوند واخیست او په دې توګه مو د راتلونکې ورځې لپاره خپل بیټرۍ چارج کړې. کله چې کور ته راغلم، ما د معمول په څیر یو خوندور سبزیجات جوړ کړل چې مرمۍ، پیاز، هوږه، توفو، څلورمه برخه مرچ مرچ او دا ټول یې د همالیا مالګه، تور مرچ او د پسرلي پیاز سره پاک کړل. بیا ټول غلې وریجې وې. په ماښام کې د چای یوه کڅوړه زما د زهرجن کیدو مخه ونیوله او زما پښتورګي یې بیا فلش کړل. که نه نو ما د یوې قافلې څخه اوبه وڅښلې، کوم چې ما د ډبرې کرسټال سره ځواکمن کړ. په هغه ورځ، د خوړو بدلون زما لپاره نسبتا اسانه و، ما په سختۍ سره د سګرټ، قهوه، انرژی یا نورو انرژي لرونکي خواړو لپاره هیڅ لیوالتیا نه درلوده. که نه نو، د معمول په څیر، موږ د شپې تر ناوخته پورې خپله ویډیو جوړه کړه او بیا یې په بریالیتوب سره د پاکولو څلورمه ورځ بشپړه کړه.