د ځان درملنه یوه موضوع ده چې په وروستیو کلونو کې په زیاتیدونکې توګه شتون لري. مختلف صوفیانو، معالجینو او فیلسوفانو په مکرر ډول ټینګار کړی چې یو څوک د ځان په بشپړ ډول د درملنې وړتیا لري. په دې شرایطو کې، د خپل ځان د شفاهي ځواک فعالول اکثرا لومړیتوب ورکول کیږي. مګر ایا دا واقعیا امکان لري چې خپل ځان په بشپړ ډول روغ کړئ؟ د ریښتیني کیدو لپاره ، هو ، هر انسان د دې وړتیا لري چې له هرډول ناروغۍ څخه خلاص شي ، ترڅو خپل ځان په بشپړ ډول روغ کړي. دا د ځان درملنې ځواک د هر انسان په DNA کې غیر فعال دي او اساسا یوازې د انسان په اوتار کې د بیا فعالیدو په تمه دي. پدې مقاله کې تاسو کولی شئ ومومئ چې دا څنګه کار کوي او څنګه په بشپړ ډول د خپل ځان درملنې ځواک فعال کړئ.
د بشپړ ځان درملنې لپاره 7 ګام لارښود
لومړی ګام: د خپلو فکرونو ځواک وکاروئ
د دې لپاره چې د خپل ځان د شفاهي ځواک فعالولو وړتیا ولرئ، دا لومړی او خورا مهم دی چې د خپل ذهني وړتیاو سره معامله وکړئ یا د افکارو یو مثبت طیف رامینځته کړئ. دا مهمه ده چې پوه شو چې ولې فکرونه زموږ په وجود کې د لوړ واک استازیتوب کوي، ولې هر څه د افکارو څخه رامینځته کیږي او ولې ټول مادي او غیر مادي حالتونه یوازې زموږ د فکر د تخلیقي ځواک محصول دي. ښه ، د دې دلیل لپاره زه به پدې مسله کې ژور بصیرت ورکړم. په اصل کې دا داسې ښکاري: په ژوند کې هرڅه، هر څه چې تاسو یې تصور کولی شئ، هر هغه عمل چې تاسو یې ترسره کوئ او په راتلونکي کې به یې ترسره کوئ، بالاخره یوازې ستاسو د شعور او پایله لرونکي فکرونو له امله دی. د مثال په توګه، که تاسو د خپلو ملګرو سره سیر ته ځئ، دا عمل یوازې ستاسو د فکرونو له امله ممکن دی. تاسو ورته سناریو تصور کوئ او بیا تاسو د اړینو ګامونو په اخیستلو سره دا فکر درک کوئ (د ملګرو سره اړیکه ونیسئ، د ځای غوره کول، او نور). دا هغه څه دي چې په ژوند کې ځانګړي دي، فکر د هر ډول تاثیر اساس / لامل څرګندوي. حتی البرټ انشټاین هم هغه وخت پوه شو چې زموږ کائنات یوازې یو فکر دی. څرنګه چې ستاسو ټول ژوند یوازې ستاسو د افکارو محصول دی، نو دا اړینه ده چې یو مثبت فکري بڼه جوړه کړئ، ځکه چې ستاسو ټول عملونه ستاسو د فکرونو څخه رامینځته کیږي. که غوسه، کرکه، حسد، حسد، خپګان یا په عمومي ډول منفي چلند ولرئ، نو دا تل د غیر منطقي کړنو لامل کیږي، چې په پایله کې ستاسو ذهني وضعیت خرابوي (انرژی تل د ورته شدت انرژي جذبوي، مګر وروسته یې نور هم). د هر ډول مثبتیت ستاسو په بدن باندې معالجه اغیزه کوي او په ورته وخت کې ستاسو د حرکت کچه لوړوي. د هر ډول منفي، په بدل کې، ستاسو خپل ځواکمن بنسټ کموي. په دې وخت کې زه باید هغه شعور یا په ساختماني ډول، فکرونه د ځواکمن حالتونو څخه جوړ دي. د ایډي میکانیزمونو سره د تړاو له امله (دا ایډي میکانیزمونه اکثرا د چکرا په نوم هم یادیږي) ، دا ایالتونه د فرعي بدلونونو وړتیا لري. انرژی کولی شي کنډر شي ډیکمپریشن د هر ډول منفي حالت انرژي لرونکي حالتونه راټیټوي، دوی ډیر سخت کوي، تاسو د دروند، سست او محدود احساس درکوي. په بدل کې، د هر ډول مثبتیت د یو چا د حرکت کچه کموي، دا روښانه کوي چې په پایله کې یو څوک د روښانه، خوشحاله او ډیر روحاني توازن احساس کوي (د شخصي ازادۍ احساس). ناروغۍ تل ستاسو په فکرونو کې پیدا کیږي.
2 ګام: خپل روحاني ځواک خلاص کړئ
په دې شرایطو کې، د خپل روح سره اړیکه، د روحاني ذهن سره، خورا مهم دی. روح زموږ 5 ابعادي، هوښیار، ذهن دی او له همدې امله د انرژیکي روښانه حالتونو د نسل لپاره مسؤل دی. هرکله چې تاسو خوشحاله، همغږي، سوله ایز او بل ډول مثبت عملونه ترسره کوئ، دا تل ستاسو د خپل روحاني ذهن سبب کیږي. روح زموږ ریښتینی ځان انځوروي او غواړي چې زموږ لخوا په شعوري ډول ژوند وکړي. له بلې خوا، انا پرست ذهن هم زموږ په فرعي ارګانیزم کې شتون لري. دا 3 ابعادي مادي ذهن د انرژي کثافت تولید لپاره مسؤل دی. هرکله چې تاسو ناخوښه، خپګان، غوسه یا حسد یاست، د بیلګې په توګه، نو تاسو په داسې شیبو کې د ځاني ذهن څخه کار اخلئ. تاسو خپل فکرونه د منفي احساس سره راژوندي کوئ او په دې توګه ستاسو د انرژي اساس کموي. سربیره پردې ، یو څوک د جلاوالي احساس رامینځته کوي ، ځکه چې اساسا د ژوند بشپړتیا د تل لپاره شتون لري او یوازې د ژوند کولو او بیا احساس کولو انتظار کوي. مګر د انا ذهن اکثرا موږ محدودوي او موږ له ذهني پلوه ځان ګوښه کولو لامل کیږي ، چې موږ انسانان خپل ځان له بشپړتیا څخه لرې کوو او بیا په خپل روح کې د ځان پلي شوي رنځ ته اجازه ورکوو. په هرصورت، د دې لپاره چې د افکارو یو بشپړ مثبت اړخ رامینځته کړي، د دې لپاره چې په بشپړه توګه د خپل انرژی اساس کم کړي، دا مهمه ده چې د خپل روح سره اړیکه بیرته ترلاسه کړئ. هرڅومره چې یو څوک د خپل روح څخه عمل کوي ، هومره یو څوک د خپل انرژي اساس کموي ، یو څوک روښانه کیږي او خپل فزیکي او رواني جوړښت ته وده ورکوي. په دې شرایطو کې، د ځان سره مینه هم یو مناسب کلیمه ده. کله چې یو څوک د روح ذهن سره بشپړ تړاو ترلاسه کړي نو یو ځل بیا له ځان سره په بشپړ ډول مینه پیل کوي. دا مینه هم د نرگسیت یا بل څه سره هیڅ تړاو نلري، مګر د ځان لپاره خورا صحي مینه ده، چې بالاخره د بشپړتیا، داخلي آرامۍ او آرامۍ لامل کیږي چې ستاسو په ژوند کې بیرته راګرځي. بیا هم نن ورځ زموږ په نړۍ کې د رواني او انا پرست ذهن ترمینځ شخړه شتون لري. موږ دا مهال په نوي پیل شوي افلاطون کال کې یو او انسانیت په زیاتیدونکي ډول د خپل ځاني ذهن تحلیل پیل کوي. دا پیښیږي، د نورو شیانو په منځ کې، زموږ د بې شعور د بیا پروګرام کولو له لارې.
3 ګام: د خپل شعور کیفیت بدل کړئ
بې شعوره زموږ د خپل وجود تر ټولو لویه او پټه کچه ده او د ټولو شرطي چلند او باور نمونو څوکۍ ده. دا پروګرامونه زموږ په فرعي شعور کې ژور لنگر دي او موږ ته په ځینو وقفو کې بیا بیا ښودل کیږي. دا ډیری وختونه پیښیږي چې هر سړی بې شمیره منفي برنامې لري چې تل روښانه کیږي. د خپل ځان د روغولو لپاره، دا مهمه ده چې یو بشپړ مثبت ذهنیت رامینځته کړئ، کوم چې یوازې هغه وخت کار کوي چې موږ خپل منفي حالت له خپل شعور څخه منحل / بدل کړو. دا اړینه ده چې خپل بې شعوره بیا برنامه کړئ ترڅو دا ستاسو د ورځې په شعور کې په عمده ډول مثبت فکرونه لیږي. موږ خپل واقعیت د خپل شعور او پایله لرونکي فکري پروسو سره رامینځته کوو ، مګر بې شعور هم زموږ د خپل ژوند احساس / ډیزاین ته تیریږي. د مثال په توګه، که تاسو د پخوانیو اړیکو له امله رنځ یاست، ستاسو بې شعور به تاسو ته د دې وضعیت یادونه وکړي. په پیل کې به د دې فکرونو څخه ډیر درد وي. وروسته له هغه چې تاسو په درد باندې غالب شئ، لومړی، دا فکرونه کمیږي او دویم، تاسو نور د دې فکرونو څخه درد نه اخلئ، مګر تاسو کولی شئ په خوښۍ سره دې تیر حالت ته سترګې په لار شئ. تاسو خپل شعور بیا پروګرام کړئ او د منفي فکر پروسې مثبتو ته واړوئ. دا هم د یو همغږي واقعیت رامینځته کولو لپاره کلیدي ده. دا مهمه ده چې هڅه وکړئ خپل بې شعوره بیا پروګرام کړئ او دا یوازې هغه وخت کار کوي چې تاسو په خپل ټول قوت سره په خپل ځان کار کوئ. دا څنګه تاسو اداره کوئ چې د وخت په تیریدو سره یو واقعیت رامینځته کړئ په کوم کې چې ذهن، بدن او روح کولی شي یو له بل سره په همغږۍ کې اړیکه ونیسي. پدې مرحله کې زه کولی شم د بې شعوري موضوع په اړه زما یوه مقاله په کلکه وړاندیز وکړم (د شعور ځواک).
څلورم ګام: د اوس شتون څخه انرژي راوباسئ
کله چې یو څوک دا لاسته راوړي یو هم د دې وړتیا لري چې په بشپړ ډول د اوسني نمونو څخه عمل وکړي. په دې ډول لیدل کیږي، اوسنی یو ابدي شیبه ده چې تل شتون لري، دی او وي. دا شیبه په دوامداره توګه پراخیږي او هر یو سړی پدې شیبه کې دی. هرڅومره ژر چې تاسو پدې معنی کې له موجود څخه عمل وکړئ ، تاسو آزاد یاست ، تاسو نور منفي فکرونه نلرئ ، تاسو کولی شئ په اوس کې ژوند وکړئ او په بشپړ ډول له خپل تخلیقي ظرفیت څخه خوند واخلئ. په هرصورت، موږ ډیری وختونه دا وړتیا محدودوو او ځان په منفي تیرو یا راتلونکي حالتونو کې نیسو. موږ نشو کولی په اوس کې ژوند وکړو او د مثال په توګه د تیر په اړه اندیښنه وکړو. موږ په ځینو منفي تیرو حالتونو کې راګیر شوي یو، د بیلګې په توګه یو داسې حالت چې موږ په ژوره توګه پښیمانه یو، او موږ نشو کولی له هغې څخه وباسو. موږ د دې وضعیت په اړه فکر کوو او نشو کولی له دې نمونو څخه راووځو. په عین حال کې، موږ ډیری وختونه د منفي راتلونکي سناریوګانو کې ځان له لاسه ورکوو. موږ له راتلونکي څخه ویره لرو ، موږ ویره لرو ، او بیا موږ پریږدو چې دا ویره موږ فلج کړي. مګر حتی دا ډول فکر یوازې موږ له اوسني ژوند څخه ساتي او موږ د بیا ژوند ته سترګې په لار یو. خو په دې برخه کې باید پوه شو چې تېر او راتلونکی وجود نه لري، دواړه هغه جوړښتونه دي چې یوازې زموږ د افکارو په واسطه ساتل کېږي. مګر په اصل کې تاسو یوازې په اوس کې ژوند کوئ، په اوسني کې، دا تل همداسې وه او تل به همداسې وي. راتلونکی شتون نلري، د بیلګې په توګه، راتلونکې اونۍ څه پیښیږي په اوسني کې پیښیږي او په تیرو وختونو کې هم په اوسني کې پیښیږي. مګر په "راتلونکي اوسني" کې به څه پیښ شي په ځان پورې اړه لري. تاسو کولی شئ خپل برخلیک په خپلو لاسونو کې واخلئ او ژوند د خپلو هیلو سره سم جوړ کړئ. مګر تاسو کولی شئ دا یوازې په اوس کې د ژوند کولو پیل کولو سره ترسره کړئ، ځکه چې یوازې اوسنی د بدلون احتمال لري. تاسو نشئ کولی خپل وضعیت بدل کړئ، خپل حالت، د منفي فکرونو په حالت کې د ځان په نیولو سره، یوازې په اوس کې ژوند کولو او بیا په بشپړ ډول د ژوند پیل کولو سره.
پنځم ګام: په بشپړه توګه طبیعي خواړه وخورئ
په بشپړ ډول د خپل ځان په درملنه کې بل خورا مهم فاکتور طبیعي رژیم دی. ښه، البته زه باید پدې ټکي ته اشاره وکړم چې طبیعي رژیم یوازې ستاسو خپلو افکارو ته منسوب کیدی شي. که تاسو په انرژي لرونکي ډول خواړه وخورئ، د بیلګې په توګه هغه خواړه چې ستاسو د کمپن کچه کموي (فاسټ فوډ، خواږه، د اسانتیا وړ خواړه، او نور)، نو تاسو یوازې د دې خواړو په اړه ستاسو د فکرونو له امله خورئ. فکر د هر څه لامل دی. په هرصورت، طبیعي لامل کولی شي حیرانتیا کار وکړي. که تاسو د امکان تر حده طبیعي خواړه وخورئ، دا دی، که تاسو ډیری غلې دانې وخورئ، ډیری سبزیجات او میوه وخورئ، ډیرې تازه اوبه وڅښئ، دانه وخورئ او که اړتیا وي، یو څو سپر فوډ اضافه کړئ. ستاسو په فزیکي او رواني جوړښت خورا مثبت اغیزه لري. اوټو واربرګ، د آلمان د بایو کیمیا پوه، په خپل وخت کې د نوبل جایزه د دې موندنې لپاره ترلاسه کړه چې هیڅ ډول ناروغۍ نشي کولی د الکلین او اکسیجن بډایه حجرو چاپیریال کې ځان ښکاره کړي. مګر نن ورځ نږدې هر انسان د حجرو ګډوډ چاپیریال لري چې په پایله کې یې د معافیت سیسټم ضعیف کیږي. موږ هغه خواړه خورو چې د کیمیاوي اضافو څخه ډک وي، میوې چې د آفت وژونکو سره درملنه شوي وي، پروسس شوي محصولات چې د هغو موادو سره بډایه شوي چې بدن ته په بشپړه توګه زیان رسوي. مګر دا ټول موږ ته د دې لامل کیږي چې زموږ د ځان درملنې ځواک کمزوری کړو. برسېره پردې، دا خواړه زموږ د ذهني سپیکٹرم د خرابیدو سبب ګرځي. تاسو نشئ کولی په بشپړ ډول مثبت فکر وکړئ که چیرې د مثال په توګه تاسو هره ورځ 2 لیټره کولا وڅښئ او په ټنونو چپس وخورئ، دا کار نه کوي. د دې دلیل لپاره، تاسو باید د امکان تر حده طبیعي خواړه وخورئ ترڅو خپل ځان د شفاهي ځواک فعال کړئ. دا نه یوازې ستاسو فزیکي هوساینې ته وده ورکوي ، بلکه تاسو د دې وړتیا هم لرئ چې نور مثبت فکرونه فکر وکړئ. له همدې امله طبیعي خواړه د یو چا د خپل ذهني حالت لپاره مهم اساس استازیتوب کوي.
شپږم ګام: خپل ژوند ته حرکت او حرکت راوړئ
بل مهم ټکی په خپل ژوند کې د حرکت راوستل دي. د تال او کمپن اصول دا څرګندوي. هر څه تیریږي، هر څه حرکت کوي، هیڅ شی نه پاتې کیږي او هر څه هر وخت بدلیږي. دا مشوره ورکول کیږي چې دې قانون ته غاړه کیږدي او د دې دلیل لپاره د سختۍ له منځه وړلو لپاره. د مثال په توګه، که تاسو ورځ په ورځ 1: 1 ورته شی تجربه کوئ او نشي کولی چې له دې رنځ څخه ووځي، دا ستاسو د خپل رواني لپاره خورا فشار دی. له بلې خوا، که تاسو د خپل ورځني عادت څخه ځان خلاص کړئ او انعطاف منونکي او ناڅاپي شئ، نو دا ستاسو د ذهني حالت لپاره خورا الهام بخښونکی دی. په ورته ډول، فزیکي فعالیت یو نعمت دی. که تاسو هره ورځ په هره طریقه تمرین کوئ، تاسو د حرکت جریان سره یوځای شئ او د خپل کمپن کچه کم کړئ. سربیره پردې ، دا هم امکان لري چې زموږ په بدن کې انرژي خورا ښه جریان ولري. زموږ د وجود د انرژی جریان ښه کیږي او انرژي لرونکي ناپاکۍ په زیاتیدونکي توګه منحل کیږي. البته، تاسو اړتیا نلرئ ډیر سپورت وکړئ او په ورځ کې د 3 ساعتونو لپاره په کلکه تمرین وکړئ. برعکس، یوازې د 1-2 ساعته تګ راتګ زموږ په ذهن خورا صحي اغیزه لري او کولی شي زموږ رواني هوساینې ته وده ورکړي. یو متوازن، طبیعي خواړه د کافي تمرین سره یوځای زموږ فرعي جامو ته اجازه ورکوي چې روښانه شي او په زیاتیدونکي توګه زموږ د ځان درملنې ځواک فعال کړي.
7 ګام: ستاسو باور کولی شي غرونه حرکت وکړي
ستاسو د خپل ځان درملنې ځواک رامینځته کولو کې یو له خورا مهم فاکتورونو څخه باور دی. ایمان غرونه حرکت کولی شي او د غوښتنو د تحقق لپاره خورا مهم دی! د مثال په توګه، که تاسو په خپل ځان د شفاهي ځواک باور نه لرئ، که تاسو په دوی شک لرئ، نو د دې شکمن شعور حالت څخه د دوی فعالول ناممکن دي. تاسو بیا د نشتوالي او شک سره ګونګ یاست او یوازې به ستاسو په ژوند کې نور کمښت راجلب کړئ. مګر شکونه بیا یوازې د خپل ځاني ذهن لخوا رامینځته کیږي. تاسو په خپل ځان د شفاهي ځواک شک لرئ، په دوی باور مه کوئ او پدې توګه خپل وړتیاوې محدود کړئ. مګر باور د نه منلو وړ ظرفیت لري. په هغه څه چې تاسو باور لرئ او تاسو په بشپړ ډول قانع یاست تل ستاسو په خپل هر اړخیز واقعیت کې څرګندیږي. دا هم یو دلیل دی چې ولې پلیسبوس کار کوي ، په یو تاثیر باندې په کلکه باور کولو سره تاسو تاثیر رامینځته کوئ. تاسو تل په خپل ژوند کې هغه څه راجلب کوئ چې تاسو یې په بشپړ ډول قانع یاست. دا د توهین سره ورته دی. که تاسو تور پیشو وګورئ او فکر کوئ چې تاسو ته یو څه بد پیښ کیدی شي، دا کیدی شي. نه دا چې تور پیشو بد بخت یا بدبختي راوړي، مګر دا چې تاسو بیا په ذهني توګه د بدبختۍ سره مخ شئ او له همدې امله به نور بدبختۍ جذب کړي. د دې دلیل لپاره ، دا خورا مهم دي چې هیڅکله په خپل ځان باور له لاسه ورنکړو یا پدې شرایطو کې ، ستاسو د ځان درملنې ځواک کې. یوازې په دې باور موږ ته دا امکان راکوي چې دا بیرته خپل ژوند ته راوباسي او باور زموږ د خپلو هیلو او خوبونو د تحقق لپاره اساس څرګندوي. د خپل ځان د درملنې احتمال ته راځي چې بیا څرګند شي نو تاسو کولی شئ ټول شیان د نورو لیدونو څخه وګورئ. مګر که زه دا ټول دلته هیر کړم ، نو مقاله به هیڅکله پای ته ونه رسیږي. په پای کې، دا په هر فرد پورې اړه لري چې ایا دوی د خپل ځان د شفاهي ځواک بیا فعالولو لپاره اداره کوي، ځکه چې هر سړی د خپل واقعیت خالق او د خپلې خوښۍ تور دی. د دې په پام کې نیولو سره، صحتمند، خوشحاله او په همغږۍ کې ژوند وکړئ.
سلام ګرانه ، تاسو دا لیکلي.
زه ستاسو د هڅو څخه مننه کوم چې د نه پوهیدو وړ ټکي په الفاظو کې واچوئ.
زه غواړم تاسو ته د غوسې د څرګندیدو او منفي انرژیو ته ستاسو د وظیفې په اړه یو کتاب وړاندیز کړم چې زما لپاره یو لوی الهام دی.
"غوسه یوه ډالۍ ده" دا د مهاتما ګاندي د لمسي لخوا لیکل شوې ده.
هغه د 12 کلن هلک په توګه خپل نیکه ته راوړل شوی و ځکه چې هغه اکثرا ډیر په غوسه و او مور او پلار یې هیله درلوده چې هلک به د ګاندي څخه یو څه زده کړي. بیا یې دوه کاله ورسره ژوند وکړ.
په کتاب کې د غوسې اهمیت او د دې انرژی د مثبت کارولو چانس په روښانه توګه تشریح شوی.
ما دا نه دي لوستلي مګر په Spotify کې آډیو کتاب اوریدلی.
تاسو دې اوږد ژوند وکړئ او د ټولو احساساتي مخلوقاتو لپاره خورا ګټور پاتې شئ.